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Die Pflege unserer Augen und die Vorbeugung von Sehschwäche sollten in unserem hektischen Alltag nicht vernachlässigt werden. Viele Menschen verbringen täglich Stunden vor Bildschirmen, was die Augen zusätzlich belastet. Glücklicherweise gibt es einfache Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Sehkraft zu schützen und bewahren.
Erstens ist es wichtig, regelmäßige Pausen während der Bildschirmarbeit einzulegen. Nutzen Sie die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten, schauen Sie für 20 Sekunden auf einen Punkt, der etwa 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist, um Ihren Augen Entspannung zu bieten. Zweitens sollten wir darauf achten, ausreichend zu blinzeln, um die Augenoberfläche feucht zu halten. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen wie A, C und E ist, kann ebenfalls zur Erhaltung der Augengesundheit beitragen.